Ya hace un año y ocho meses que dejé el vicio, y un año y dos meses que me estanqué en los 64 kilos. Mido alrededor de 174 y siempre he pesado entre 54 y 56 kilos. Cuando empecé a dejar de fumar estaba en 56-57 así que puse mínimo 8 kilos en 6 meses, y por tanto peso 10 kilos más de mi peso habitual.
Pensaba que iba a volver a mi peso habitual sin hacer dieta alguna, pues tengo amigos/as que dejaron de fumar y recuperaron su peso al cabo de un tiempo sin hacer absolutamente nada. Sin embargo, no parece que vaya a ser mi caso, pues ya ha pasado más de un año, y creo que voy a necesitar una ayudita. Nunca antes he hecho una dieta por lo que será mi primera experiencia en estos menesteres.
Actualmente mis medidas son 96, 68, 98, por lo que he debido de subir unos 8 centímetros (creo recordar que con 54 kg estaba en 88, 60, 90). Debo decir que no me he deformado demasiado con estos kilos de más, pues he puesto una capa de grasa por todo el cuerpo, sin embargo dónde más lo he notado ha sido en los brazos que se me han descolgado por completo y ha aparecido la temible celulitis, y en la cara que se me ha puesto como una torta.
Según dicen el índice de masa corporal debe estar entre 18,5 y 25. Es un rango muy amplio ya que yo actualmente tengo 21,14, por lo que seguiría dentro del ratio adecuado. Sin embargo toda mi vida he estado en la parte más baja, en torno al 18,5. Supongo que la complexión, la masa ósea y la masa muscular de la persona modifican sustancialmente ese índice.
Tendré que estar 3 días en la fase de ataque, ya que, como he dicho, tengo que perder 8 kilos. En esta fase como sabéis sólo se pueden ingerir determinados alimentos que Dukan lista en su libro y cuya selección se basa en su aporte principalmente proteínico.
Para ser objetiva en el análisis real del peso seguiré un patrón, me pesaré al principio y final de cada fase y dentro de cada una de las etapas una vez a la semana y siempre por las mañanas.
Os iré informando de los resultados obtenidos, los problemas que me vayan surgiendo y la forma en que los resuelvo. Intentaré también colgar menús y recetas.
Ánimo y suerte.
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